martedì 17 marzo 2009

Gran premio Cus Torino


Domenica 15 marzo nei pressi del parco Ruffini in Torino
si e' svolta la mezza maratona di Torino ed il Gran premio Cus.
Essendo nella delicata fase di preparazione alla nostra prima Maratona
abbiamo optato per gli 8km del Cus anziche' i 21.
La classifica generale si puo' consultare sul sito "SDAM"http://www.sdam.it/pubblico/classifiche.do alla voce "Mezza maratona di Torino" e poi selezionando "gran premio cus"
671 i partecipanti alla 8km e magnifica giornata primaverile
mi sa che la Pausini con la sua canzone "primavera in anticipo"
quest'anno ci ha propio azzeccato,bene bene.... ;-)
Nella foto da sinistra, Raffaele,Giusy,io e Gianni subito dopo la gara.
Partenza a razzo per Gianni,che riesce a posizionarsi sulle prime linee,invece io e Raffaele ci troviamo in mezzo ad una marea di gente e fatichiamo a farci spazio per quasi tutto il primo km.
Arrivo al traguardo in 36 minuti e 26 effettivi,circa due in piu' rispetto i 34 minuti di Grugliasco,
purtroppo non sono riuscito a recuperare il tempo perso nel primo km di gara,e devo fare i complimenti a Raffaele che nonostante il mio attacco all' ultimo km e' riuscito a tenermi a distanza,dandomi un distacco di circa 30 secondi all'arrivo.
Brava anche Giusy,alla sua terza gara,porta a termine gli 8km in 49 minuti.

mercoledì 11 marzo 2009

Grugliasco in corsa / 8 marzo

Classifica: http://www.atleticauisp.it/regionale%2009/Grugliasco.htm

Eccoci qui,dopo due giorni di quasi assoluto riposo per quanto riguarda gli allenamenti,oggi abbiamo fatto un bel lungo di 30km,con l'obbiettivo di stare nelle 2:48, ma prima veniamo alla gara della scorsa domenica! Otto marzo festa della donna,si corre in casa,che piu' in casa non si puo'!!! infatti lo start era a 100 metri da casa :-)) Mattinata soleggiata sin dal mattino presto,e temperatura quasi primaverile,finalmenteeee!!!! Arrivo nell'area ritiro pacchi e mi aggrego ai ragazzi della podistica grugliasco,mano a mano che arrivano tutti si ride e si scherza,l'atmosfera che si respira e' bellissima come ogni domenica,e l'affiatamento con i miei nuovi compagni di scuadra cresce sempre di piu',sono contento,propio un bel gruppo di persone ;-) Gli occhi sono un po gonfi,un vero atleta il sabato prima della gara dovrebbe rintanarsi a letto presto,ma io ovviamente non sono un atleta vero,e quindi la sera prima ho deciso di fare baldoria,e si e' andati tutti a ballare,ogni tanto bisogna anche pensare alle donne :-) mica ci sono solo le gare...comunque per la cronaca ho dormito due ore esatte! ma sono pronto a dare battaglia ed a non fare brutte figure. Il percorso e' bello,e quasi tutto prevalentemente pianeggiante fino alle Gru,poi da li leggera salita in c.so Allamano fino all'arrivo. La partenza e' puntualissima alle 9:30 c'è lo sparo del via! Al primo km controllo il mio gps e noto che mantengo gia da subito un andatura poco piu' dei 4 a km,anche grazie al riscaldamento che avevo fatto prima,ma di li a poco,mi stabilizzo intorno i 4:30 a km,media che riesco a mantenere per tutti gli otto km,piazzandomi 88esimo su 230 partecipanti. Due minuti dopo arriva anche l'agguerrito Raffaele,che a questo giro sono riuscito a staccarlo ancora di piu' della gara di Collegno,mentre Gianni e' arrivato 55esimo,riuscendo a mantenere una media di 4:15 per tutta la gara e centrare il primo piazzamento in assoluto della sua breve carriera.GRANDE CUGIIIIIIIII!!!!!!! Che dire ancora......aspettando il ritorno di Michele,e Giusy che ieri ha dato forfait...ma e' giusto cosi,d'altronde era la sua festa,e se lo e' meritata,avendo anche lavorato tutto sabato sera :-) Invece per quanto riguarda i trenta km di oggi,giornata sempre splendida,tanto che in quasi tre ore di corsa ci siamo anche abbronzati. Io purtoppo non ho centrato l'obbiettivo che era di 2:48 tenendo cioe' il passo di 5:35,ma son partito troppo veloce ed ho ceduto negli ultimi tre km finendo in due ore e 51 minuti,invece Gianni non ha mollato un centimetro ed ha fatto un allenamento perfetto. Ottimo anche la prova di Raffaele,lui purtoppo per motivi di lavoro e' dovuto andare da solo,partendo qualche ora piu' tardi,e nonostante la forma non e' ancora delle migliori ha chiuso in tre ore e dieci. Mancano ancora 38 giorni alla Turin Marathon...siamo sulla buona strada!

giovedì 5 marzo 2009

Cross di Collegno



CLASSIFICA: http://www.atleticauisp.it/regionale%2009/cross%20collegno.htm

La gara si e' svolta Domenica 1 Marzo al parco della Certosa di collegno. Sicuramente non ci aspettavamo la pioggerellina quella mattina,quando e' suonata la sveglia alle 07:30 guardando fuori dalla finestra la voglia di tornare sotto le coperte era fortissima :-)

partenza del terzo gruppo cioe' quello di cui facevo parte, ore 10:30, Gianni prende le distanze dopo appena un km scarso,mentre Raffaele mi rimane incollato per quasi tutta la gara...(si vede che sta tornando nella forma migliore) ma io non mollo!...e all'ultimo km lo stacco di un centinaio di metri fino all'arrivo.

Da non sottovalutare anche l'ottima prestazione di Giusy,che nonostante il periodo non propio favorevole,causa acciacchi vari dovuti anche all'inverno rigido appena passato,e quindi raffreddore,febbre e via dicendo...poi se vogliamo aggiungere le sedute di lunghissimo per la preparazione all'imminente TurinMarathon quindi un fisico abbastanza stressato e sottoposto a continue sollecitazioni,il lavoro ecc ecc...nonostante tutto cio' ha chiuso la gara con una buona prestazione che fa ben sperare per il futuro.. Forza Giusy e Forza Milena!!!!!!!

La prossima gara:domenica 8 marzo a Grugliasco...ecco il volantino:http://www.atleticauisp.it/volantini/2009/CORRI_GRUGLIASCO.pdf