domenica 27 settembre 2015

Caselle 27 settembre 2015

Giornata grigia e sotto le coperte si inizia a stare veramente bene , quando suona la sveglia il mio primo pensiero è stato "ma chi me l'ho ha fatto fare a iscrivermi alla gara,che manco di società è , potevo dormire e farmi un allenamento tranquillo".
Con Raffaele e Marcello raggiungiamo Caselle per il 35° gran premio podistico organizzato dall'atletica Casellese , e non c'e tanta gente , molti oltre ad aver pensato come me l'hanno messo anche in pratica .
Ma con il passare dei minuti si è iniziato a riempire , eravamo solo arrivati più presto del solito , e oltre questo in giro ci sono molte altre gare.
Essendo Fidal la qualità è molto alta , ma ormai in qualunque gara trovi podisti veramente ben allenati .
Sul posto abbiamo incontrato anche i compagni della Doratletica Giuliano e Patrick.
Per quanto mi riguarda non l'ho presa come competizione vera e propria ma un allenamento veloce , nella mia testa volevo fare una media di 4,00 a chilometro per preparare al meglio la mezza di Castellazzo Bormida del 8 Novembre.
La partenza anche ispirato dagli aerei che vedo sfrecciare sopra le nostre teste e dalla leggera pendenza a scendere è lanciata , dopo un primo giro piccolo di un km ripassiamo dalla zona dove siamo partiti , si va verso due km di lieve discesa per poi immettersi nello sterrato per altri quattro km con il passaggio in un lungo cavalcavia.
La mia media va a salire ma riesco a stare sempre vicino ai quattro a chilometro , che poi è quello che mi interessa , tanto ormai i numeri di targa di Giuliano e Raffaele non li vedo da un pezzo .
Gli ultimi due chilometri sono i più faticosi con un'altro cavalcavia e il ritorno in leggera salita , che non si nota ma le gambe lo sentono in automatico.
Comunque sono soddisfatto di aver vinto la mia battaglia contro il materasso, di aver mantenuto la media prefissa del 4,00 a km e di aver fatto un più che ottimo allenamento in ottima compagnia , con un Giuliano tornato ai suoi livelli un Raffaele che è in un momento di forma strepitosa , un Patrick che mi ha detto che ha corso a 4,14 di media e un Marcello contento di non aver patito la stanchezza dopo che era partito con il mal di testa.

Classifica Doratletica :
29  Moretti Giuliano
48  DeLuca Raffaele
64  Giglio  Giovanni
94 Arena   Patrick
     Zagami  Marcello



lunedì 14 settembre 2015

San Francesco al Campo 13 / 09 / 2015

Dopo due mesi torno a gareggiare e anche questa volta senza mio cugino Vito,speriamo che la prossima riusciamo a correre assieme .
La pioggia è stata la vera protagonista della giornata , ci ha fatto compagnia da quando ci siamo alzati fino a quando con compare Raffaele siamo tornati a casa.
Certo dopo una delle estati più calde di questi ultimi anni non ci volevamo lamentare di un po di pioggia , ma forse così è un po troppo.
Arrivati alla piazza di San Francesco al Campo per la 4^ edizione della "corri in comune"abbiamo trovato il gazebo della nostra società Doratletica con in 10 metri quadri tutti a cercare riparo dalla pioggia , e nonostante il tempaccio lo spirito di tutti era molto alto , con Paola pronta a fare foto e Marcello già pronto a partire in pantaloncini e ombrello.
Alla partenza ci hanno fatto arretrare di qualche metro per rispettare il cronometraggio , la mia andatura per i primi tre chilometri complice la leggera pendenza a salire e lo sterrato e stato lento per essere gara , certo devo ancora entrare in condizione , ma avrei potuto osare di più .
La forte pioggia non mi dava più fastidio e se non era per le pozzanghere per terra , non ci avrei fatto caso .
Il ritorno del percorso è un po più veloce e sono riuscito a recuperare molte posizioni, facendo un ultimo chilometro molto forte sono riuscito a superare un grande Paolo e una grandissima Laura prima assoluta tra le ragazze , complimenti a tutti e nonostante il tempo eravamo tutti contenti di aver corso anche questa domenica, ciao alla prossima .

Classifica
8  Amorosi Domenico    32,40
42 Landino Ferdinando  35,11
45 DeLuca  Raffaele      35,26
57 Giglio    Giovanni     36,12
61 Ardò      Paolo           36,20
62 Rao        Laura           36,21
77 Iannelli Roberto        37,24
83 Crepaldi Fabio          37,41
97 Albiero Luca             38,25

venerdì 4 settembre 2015

San Carlo canavese (serale)

Una delle rarissime volte che ci sono io e invece manca mio cugino Gianni.
Gara serale, rarissimo che ci sia anche io...ma ne ho approfittato visto che sono ancora in ferie.
Martedi 2 settembre...torno dopo quasi 3 mesi di stop a causa di una tendinite che mi ha costretto a prendermi una pausa dalla corsa.  E purtroppo si sa..la corsa non fa sconti..dovrò attendere ancora parecchio prima di tornare ai miei modesti livelli.
In compagnia del compare Raffaele e Patrick ci avviamo verso il Canavesano,  e raggiungiamo il piccolo paesino di San Carlo.  Il volantino diceva 8.800 km ma in realtà il GPS me ne ha segnati solo 8km.
Buona organizzazione,  percorso misto asfalto sterrato e un km di salita a circa metà tracciato.  Discreta affluenza di atleti, per l'esattezza 317 all'arrivo. Doratletica terza società numerosa.
Essere presente questa sera è stato positivo alla fine, perché soffrire dall'inizio fino la fine, senza avere la certezza di arrivare alla fine,cercando di correre ad un passo regolare, e provando a fare del mio meglio nel finale, penso che è segno di grande stima e voglia di non mollare mai, neanche nei momenti più difficili quando lo sconforto prende il sopravvento...
Dopo la gara, ne è valsa la pena fermarsi per la cena del podista...con un menù ricco, buon vino e ottima compagnia...
CLASSIFICA ADULTI DORATLETICA :

10   Rispoli Davide            28:48
12   Amorosi domenico    28:54
41   Landino Ferdinando 31:06
51   De Luca Raffaele         31:25
63   Rao Laura                     32:10
72   Iannelli Roberto          32:39
74   Ripa Filippo                  32:46
84   Arena Patrick               33:32
104 Albiero Luca                 34:21
119 Rosso Davide                35:12
125 Testa Livio                    35:22
134 Zagami Marcello         35:49
139 Piantoni Stefano          36:06
153 Longhi Paola                 36:41
173 Mazzarino Dante         37:29
177 Casapieri Mario           37:34
187 Soave Riccardo             38:05
190 Tassone Salvatore       38:13
208 Lato Flora                      38:59
209 Spagnolini Armando  39:02
228 Mussino Bruno            40:07
230 Discianni Mario           40:10
251 Buscemi Andrea          41:22
266 Matrella Rosetta          43:26
268 Ritondo Maria              43:31
276 Amadio Vito                 44:25
288 Trombini Marco          46:42
290 Masiero Loretto           47:04
291 Natta Alessandra         47:17
292 Clementi Samanta       47:28
317 Nevio Sturaro