giovedì 2 luglio 2009

tutti in vacanza!


Ciao ragazzi,l'estate e' ormai arrivata,e quindi le gare riprenderanno a settembre,

auguro a tutti voi buone vacanze e mi raccomando continuate ad allenarvi,perche' a settembre

poi vi voglio vedere in che stato vi siete ridotti.

quindi divertitevi ma occhio alla bilancia,che poi la zavorra alle gare ve la dovete portare dietro,o meglio...davanti :-)

saluto tutti i cugini e amici dei cugini ed in particolare i miei compagni di scuadra della podistica.

mercoledì 20 maggio 2009

Turin Marathon 2009 / la storia

La nostra prima maratona
Ciao a tutti,abbiamo ripreso fiato adesso dopo i 42 km e 195 metri della nostra prima maratona!Se avete 10 minuti di tempo per leggere la storia di quel 19 aprile 2009 non ve ne pentirete. Come saprete chi ci segue da tempo noi è solo un anno che ci siamo affacciati in questo splendido mondo della corsa e da gennaio 2009 che ci allenavamo per affrontare la maratona. La sera prima ci eravamo prefissi di andare a dormire presto per arrivare freschi alla partenza,ma quando ci siamo incontrati per andare tutti assieme in piazza castello ci siamo guardati in faccia e abbiamo visto che il riposo stava da un’altra parte. Quella mattina a casa di Milena nessuno di noi riusciva a stare fermo l’adrenalina era a mille,l’unico tranquillo era u zio bello per la sua lunga esperienza,mentre tutti noi alla nostra prima esperienza non stavamo piu’ dentro le tute ma eravamo pronti a scattare al primo rumore manco fosse lo start della partenza. Se devo fare una critica al comune di Torino è quella di aver tenuta chiusa la metropolitana fino il solito orario e non aver anticipato l’apertura di un’oretta per agevolare i tanti partecipanti che arrivavano da fuori,sapete quanta gente in tuta ho visto fuori dal metrò sconsolati!Alla fine anche noi abbiamo dovuto prendere le macchine,e poi fanno le giornate ecologiche ma….questo è un altro discorso. Finalmente arrivati in piazza castello cera un’atmosfera indescrivibile nonostante la pioggia battente che ci avrebbe martellato per tutta la gara. Vito Gianni Giusi Raffaele dopo tanto allenamento eravamo pronti alla sfida,anche gli zii Enzo e Tano,ma loro con molta esperienza,e ci incoraggiavano pure Milena Patrizia e Luca che correvano la straTorino. Alla partenza cera tantissima gente ma era uno spettacolo vedere i keniani da vicino che si scaldavano come quando noi corriamo al massimo,vedevamo i palloncini dei km e conosci tanta gente entusiasta di questa mitica corsa,in particolare me ne ricordo uno da Marsala che ci raccontava le sue maratone in giro per il mondo. Il tempo alla partenza sembrava fermo ma quando finalmente abbiamo sentito lo sparo la nostra prima maratona ha avuto inizio!!!!! Una sensazione unica ci sentivamo parte di un mondo,la pioggia battente non avrebbe fermato sta onda umana che avanzava per le strade di Torino. I primi 20 km sono stati fantastici li abbiamo corsi assieme conoscendo tanta gente,passando a Moncalieri davanti casa dove abitavano prima Vito e poi Raffa o a Nichelino dove fanno dei cannoli spettacolo (e siamo stati tentati di fermarci a mangiarli) le bande che suonavano e ti davano ulteriore stimolo,a Borgaretto dove abitano i cugini di Raffaele e arrivati a Rivalta ci siamo divisi e ognuno correva al suo passo,li ci abita la zia Ninetta e lo zio Mimmo che ci aspettavano e sono stati entusiasti di vederci e salutarci,ma da li in poi iniziava un’altra gara,quella vera fatta di forza di gambe ma anche mentale. Dopo la faticosa salita di Rivalta eccoci a Rivoli dove saluto il mio vicino di casa e spunto sul corso Francia dove penso è fatta,senza sapere che il momento critico deve arrivare. Un momento bello è quando ce il ristoro con i nostri compagni di squadra della podistica Grugliasco che mi salutano calorosamente e mi offrono di tutto,anche una birra eh eh. Arrivato a Collegno vedo il padre di Raffa e lo saluto dicendogli che il figlio sta arrivando (gli scattera’200 foto) Finito il cavalcavia io inizio a sentire un fastidio al piede destro sempre piu forte,iniziano i problemi ma ormai mancano 10 km e invece di rallentare aumento per non raffreddare il piede e sentire il dolore,andavo a 5 a km scendo a 4,40 senza neanche rallentare ai ristori per non sentire il dolore. Il mio obbiettivo era primo arrivare e poi se possibile sotto le 4 ore. Ebbene ci ho messo 3 ore 53 minuti una soddisfazione unica. All’arrivo ci aspettavano Milena Patrizia Luca e Michele che non vi dico la felicita di vedere le loro facce,poco dopo arrivano nell’ordine Vito a 4 ore e 4 minuti, Raffa trenta secondi dopo con problemi di crampi dovuti al freddo e Giusy accompagnata dagli zii che gli hanno fatto da angeli custodi per la sua prima maratona! In conclusione vogliamo dirvi che è stato bellissimo è un’esperienza che vi consigliamo di provare e noi vi salutiamo dicendovi che ne faremmo altre e augurandovi buon appetito perche dopo ogni grande corsa ci vuole una grande mangiata e noi l’abbiamo fatta con le medaglie al collo della Turinmarathon 2009!!!!!!!!!!!alla prossima maratona,ciao a tutti.

lunedì 11 maggio 2009

classifiche

Inanzitutto iniziamo col dirvi che a breve pubblicheremo un post dedicato alla nostra prima maratona,e che ultimamente non siamo stati molto attivi qui sul blog...sapete,gli impegni di lavoro,e gli allenamenti...alla fine rimane sempre poco tempo per stare davanti la tastiera del pc.
Per visualizzare gli ultimi risultati di gara,quindi quella del 26 aprile di None,e 10 maggio La Loggia,andate sul sito della Fidal(http://www.fidalpiemonte.it/risultatigare.aspx?PAGE=0)
e se vi fa piacere date sempre un occhiata al sito della S.P.G (http://podgrugliasco.altervista.org/) anche qui troverete risultati e aggiornamenti.
UN SALUTO AFFETTUOSO A TUTTI QUELLI CHE CI LEGGONO E...A PRESTO!

lunedì 20 aprile 2009

BUONA LA PRIMA!

Nome: GIUSEPPINA
Team: SOCIETA' PODISTICA GRUGLIASCO
Anno: 1979
Nazionalità: ITA
Pettorale: 157
Posizione: 1599
Posizione categoria: 14
Categoria: JPSTF
Tempo reale: 05:04:21


Nome: GIANNI
Team: SOCIETA' PODISTICA GRUGLIASCO
Anno: 1969
Nazionalità: ITA
Pettorale: 129
Posizione: 1008
Posizione categoria: 235
Categoria: MM40
Tempo reale: 03:53:58



Nome: VITO
Team: SOCIETA' PODISTICA GRUGLIASCO
Anno: 1969
Nazionalità: ITA
Pettorale: 128
Posizione: 1192
Posizione categoria: 275
Categoria: MM40
Tempo reale: 04:04:09


Nome: RAFFAELE
Team: SOCIETA' PODISTICA GRUGLIASCO
Anno: 1970
Nazionalità: ITA
Pettorale: 204
Posizione: 1199
Posizione categoria: 184
Categoria: MM35
Tempo reale: 04:04:43

giovedì 9 aprile 2009

preparazione alla maratona

Mercoledi 8, abbiamo fatto l'ultima prova da 15 km,che dovevamo terminare in 1:17
ed è andata benissimo senza nessun problema di rilievo.
Finalmente dopo tre mesi di preparazione abbiamo finito la scheda dello zio,
mancano dieci giorni alla Turin Marathon,e non stiamo piu' nella pelle per questo debutto..
non so come spiegare quello che sento dentro,fisicamente sto benone,l'obbiettivo rimane sempre sotto le 4 ore, fosse anche 3 ore 59 minuti e 59 secondi :-))
ma se cosi non fosse...pazienza,l'importante per noi e' finirla senza problemi.
Cari amici che leggete queste righe vi auguro una felice Pasqua e vi do appuntamento per il resoconto della maratona tra una decina di giorni.
ICUGINICHECORRONO...
VITO,GIANNI,RAFFAELE,MICHELE,ZIO ENZO,ZIO TANO,MILENA E GIUSY.

venerdì 3 aprile 2009

VIVICITTA' 29 MARZO

CLASSIFICA: http://uomochecorre.blogspot.com/
Stupenda gara! Partenza al parco del Valentino
tra i cugini che corrono e' sempre Gianni a sbalordire tutti
compresi i compagni di squadra della spg (societa' podistica grugliasco) che ormai lo temono..
12 km in 49 minuti e qualche secondo,mantenendo la velocita' media di 4.0 a km
io mi sono ripreso la seconda posizione che Raffaele mi aveva strappato (con merito) alla gara del Ruffini,chiudendo col temo di 54:12 quindi mantenedo la media di 4.5 a km
penso di aver dato il massimo,e non sarei riuscito a fare di meglio.
Ragazzi adesso ce' una lunga pausa per quanto riguarda le gare di calendario,
ma gli allenamenti continuano...
la MARATONA e' alle porte,manca ormai pochissimo,poco piu' di due settimane
e poi...sara' il grande giorno,
TURIN MARATHON,42 KM TUTTI D'UN FIATO PER ASSAPORARE UNA GRANDE EMOZIONE! A PRESTO E CONTINUATE A SEGUIRCI.

martedì 17 marzo 2009

Gran premio Cus Torino


Domenica 15 marzo nei pressi del parco Ruffini in Torino
si e' svolta la mezza maratona di Torino ed il Gran premio Cus.
Essendo nella delicata fase di preparazione alla nostra prima Maratona
abbiamo optato per gli 8km del Cus anziche' i 21.
La classifica generale si puo' consultare sul sito "SDAM"http://www.sdam.it/pubblico/classifiche.do alla voce "Mezza maratona di Torino" e poi selezionando "gran premio cus"
671 i partecipanti alla 8km e magnifica giornata primaverile
mi sa che la Pausini con la sua canzone "primavera in anticipo"
quest'anno ci ha propio azzeccato,bene bene.... ;-)
Nella foto da sinistra, Raffaele,Giusy,io e Gianni subito dopo la gara.
Partenza a razzo per Gianni,che riesce a posizionarsi sulle prime linee,invece io e Raffaele ci troviamo in mezzo ad una marea di gente e fatichiamo a farci spazio per quasi tutto il primo km.
Arrivo al traguardo in 36 minuti e 26 effettivi,circa due in piu' rispetto i 34 minuti di Grugliasco,
purtroppo non sono riuscito a recuperare il tempo perso nel primo km di gara,e devo fare i complimenti a Raffaele che nonostante il mio attacco all' ultimo km e' riuscito a tenermi a distanza,dandomi un distacco di circa 30 secondi all'arrivo.
Brava anche Giusy,alla sua terza gara,porta a termine gli 8km in 49 minuti.

mercoledì 11 marzo 2009

Grugliasco in corsa / 8 marzo

Classifica: http://www.atleticauisp.it/regionale%2009/Grugliasco.htm

Eccoci qui,dopo due giorni di quasi assoluto riposo per quanto riguarda gli allenamenti,oggi abbiamo fatto un bel lungo di 30km,con l'obbiettivo di stare nelle 2:48, ma prima veniamo alla gara della scorsa domenica! Otto marzo festa della donna,si corre in casa,che piu' in casa non si puo'!!! infatti lo start era a 100 metri da casa :-)) Mattinata soleggiata sin dal mattino presto,e temperatura quasi primaverile,finalmenteeee!!!! Arrivo nell'area ritiro pacchi e mi aggrego ai ragazzi della podistica grugliasco,mano a mano che arrivano tutti si ride e si scherza,l'atmosfera che si respira e' bellissima come ogni domenica,e l'affiatamento con i miei nuovi compagni di scuadra cresce sempre di piu',sono contento,propio un bel gruppo di persone ;-) Gli occhi sono un po gonfi,un vero atleta il sabato prima della gara dovrebbe rintanarsi a letto presto,ma io ovviamente non sono un atleta vero,e quindi la sera prima ho deciso di fare baldoria,e si e' andati tutti a ballare,ogni tanto bisogna anche pensare alle donne :-) mica ci sono solo le gare...comunque per la cronaca ho dormito due ore esatte! ma sono pronto a dare battaglia ed a non fare brutte figure. Il percorso e' bello,e quasi tutto prevalentemente pianeggiante fino alle Gru,poi da li leggera salita in c.so Allamano fino all'arrivo. La partenza e' puntualissima alle 9:30 c'è lo sparo del via! Al primo km controllo il mio gps e noto che mantengo gia da subito un andatura poco piu' dei 4 a km,anche grazie al riscaldamento che avevo fatto prima,ma di li a poco,mi stabilizzo intorno i 4:30 a km,media che riesco a mantenere per tutti gli otto km,piazzandomi 88esimo su 230 partecipanti. Due minuti dopo arriva anche l'agguerrito Raffaele,che a questo giro sono riuscito a staccarlo ancora di piu' della gara di Collegno,mentre Gianni e' arrivato 55esimo,riuscendo a mantenere una media di 4:15 per tutta la gara e centrare il primo piazzamento in assoluto della sua breve carriera.GRANDE CUGIIIIIIIII!!!!!!! Che dire ancora......aspettando il ritorno di Michele,e Giusy che ieri ha dato forfait...ma e' giusto cosi,d'altronde era la sua festa,e se lo e' meritata,avendo anche lavorato tutto sabato sera :-) Invece per quanto riguarda i trenta km di oggi,giornata sempre splendida,tanto che in quasi tre ore di corsa ci siamo anche abbronzati. Io purtoppo non ho centrato l'obbiettivo che era di 2:48 tenendo cioe' il passo di 5:35,ma son partito troppo veloce ed ho ceduto negli ultimi tre km finendo in due ore e 51 minuti,invece Gianni non ha mollato un centimetro ed ha fatto un allenamento perfetto. Ottimo anche la prova di Raffaele,lui purtoppo per motivi di lavoro e' dovuto andare da solo,partendo qualche ora piu' tardi,e nonostante la forma non e' ancora delle migliori ha chiuso in tre ore e dieci. Mancano ancora 38 giorni alla Turin Marathon...siamo sulla buona strada!

giovedì 5 marzo 2009

Cross di Collegno



CLASSIFICA: http://www.atleticauisp.it/regionale%2009/cross%20collegno.htm

La gara si e' svolta Domenica 1 Marzo al parco della Certosa di collegno. Sicuramente non ci aspettavamo la pioggerellina quella mattina,quando e' suonata la sveglia alle 07:30 guardando fuori dalla finestra la voglia di tornare sotto le coperte era fortissima :-)

partenza del terzo gruppo cioe' quello di cui facevo parte, ore 10:30, Gianni prende le distanze dopo appena un km scarso,mentre Raffaele mi rimane incollato per quasi tutta la gara...(si vede che sta tornando nella forma migliore) ma io non mollo!...e all'ultimo km lo stacco di un centinaio di metri fino all'arrivo.

Da non sottovalutare anche l'ottima prestazione di Giusy,che nonostante il periodo non propio favorevole,causa acciacchi vari dovuti anche all'inverno rigido appena passato,e quindi raffreddore,febbre e via dicendo...poi se vogliamo aggiungere le sedute di lunghissimo per la preparazione all'imminente TurinMarathon quindi un fisico abbastanza stressato e sottoposto a continue sollecitazioni,il lavoro ecc ecc...nonostante tutto cio' ha chiuso la gara con una buona prestazione che fa ben sperare per il futuro.. Forza Giusy e Forza Milena!!!!!!!

La prossima gara:domenica 8 marzo a Grugliasco...ecco il volantino:http://www.atleticauisp.it/volantini/2009/CORRI_GRUGLIASCO.pdf

giovedì 26 febbraio 2009

i nostri primi 35 km












Ragazzi e' andata! 35 km son tanti in macchina,figuratevi a piedi e di corsa
La scheda di allenamento e i consigli degli zii maratoneti stanno avendo i suoi frutti
piccoli maratoneti crescono? beh e' ancora presto per dirlo,ma noi la voglia e' l'entusiasmo ce lo stiamo mettendo tutto.
Abbiamo scelto il parco del Valentino per il nostro lungo,ragazzi che meraviglia costeggiare il fiume,ogni tanto fa bene cambiare zona,specialmente se si devono fare sedute di lunghissimo,aiuta molto distrarsi a guardare il panorama,pensi meno alla fatica.
Ormai ci siamo, manca circa un mese e mezzo alla maratona di Torino,noi proseguiamo con i nostri allenamenti,ma adesso la strada e' tutta in discesa,il prossimo lunghissimo sara' ancora di 35 km,e cercheremo di migliorare le tre ore e 55 minuti che ci abbiamo messo al Valentino,
poi in gara si sa'...sara' tutt'altra musica.
L'obiettivo e' arrivare AL TRAGUARDO col sorriso sulle labbra.
Le due fotine... ritraggono: prima... e dopo... i 35 km ;-)




lunedì 23 febbraio 2009

Domenica 22 febbraio a Recordando

GRANDE ESORDIO DI GIUSY












Finalmente eccola gareggiare con i colori della S.P.G (società podistica Grugliasco)
Dopo la prova dell'anno scorso a "TUTTADRITTA" oggi fa il suo ingresso ufficiale nell'atletica
leggera,chiudendo la gara di 8km in 49 minuti,quindi mantenendo la media di 6 min a km.
Appena pubblicheranno le classifiche ufficiali le inserisco.
Bella domenica soleggiata di fine febbraio al parco Ruffini di Torino
e discreto numero di partecipanti pur essendo stata la prima edizione.
Gianni come al solito chiude davanti a me,con un tempo incredibile intorno a 33 minuti...
e chi lo prende piu' sto Keniano :-))
il mio tempo e' stato di 35 minuti e un bel po' di secondi...

Classifica: http://www.giroitaliarun.it/img/Classifiche.xls

p.s essendo stata la prima esizione,e' stata fatta un po' di confusione nella classifica infatti mancano dei nomi,tra cui anche quello di giusy.


mercoledì 18 febbraio 2009

domenica 15 febbraio 2009

cross di Borgaretto


Domenica 8 febbraio eravamo a Borgaretto (TO),seconda gara campestre del calendario della podistica Grugliasco..
da sinistra Michele,io,Raffaele,Gianni.
Mattinata piuttosto freddina,ma poi l'aria si e' scaldata,e la temperatura si e' fatta piuttosto gradevole.6km il tracciato di gara,la zona partenza era abbastanza ampia con un bel rettilineo e fondo battuto,ma subito dopo la prima curva a sinistra il terreno si e' fatto piuttosto insidioso, con fanghiglia e sali scendi per quasi tutto il percorso. Nonostante gli allenamenti invernali la forma in questo periodo della stagione non e' proprio al massimo,ed ho fatto piuttosto fatica a gareggiare,anche se tutto sommato
non e' andata poi cosi male.
Il miglior tempo ovviamente e' stato quello di Gianni,(00:27':02")ormai soprannominato da michele,il Keniano bianco,per il fatto che e' diventato irragiungibile ;-)
poi sono arrivato io,a seguire Raffaele e Michele.
Purtoppo Michele non stava molto bene,e forse non avrebbe dovuto neanche gareggiare,
ma lui e' uno che non molla mai!
Ancora una volta grazie a tutti per la bellissima domenica passata insieme,ed un grazie particolare ed immenso alla Giusy e alla Milena per il loro tifo spietato con tanto di megafono
a bordo pista.
V E N I T E A C O R R E R E E E E E E E E E E !!!!!!!!!!

giovedì 12 febbraio 2009

correre

Per me correre è libertà
mi sento come Di Caprio che sul Titanic urlava
"ti fidi di me?"i miei problemi li lascio alle spalle
come i chilometri che macino un passo dopo l'altro...
e poi la cosa piu' importante e che
mi sento bene.

Gianni

mercoledì 11 febbraio 2009

I nostri primi 32 km

Nasce oggi,il blog dei "cuginichecorrono"
iniziamo questa avventura raccontando in questo
diario elettronico,tutte le nostre imprese che seguiranno.
Gianni e Vito vi ringraziano e vi auguriamo buona lettura.


Oggi mercoledì 11 febbraio,per la prima volta abbiamo affrontato i fatidici 32km,devo dire che non e' stato per niente una passeggiata,pero' che soddisfazione quando siamo arrivati a casa...
ormai manca poco al 19 aprile...e vogliamo essere pronti al meglio, per la Turin Marathon ;-)
il mio tempo e' stato di 03:19
quello di Gianni 03:14
Tra due settimane proveremo l'ultimo lungo
di 35 km,poi non ci saranno Più' lunghi fino alla maratona.


Vito