mercoledì 22 novembre 2017

La Dieci che Vale 19 / 11 / 17




Bella gara questa al Valentino con un percorso affascinante ma non semplice .
Ci siamo presentati io e mio cugino Vito a questa gara un po da ultimo giorno di scuola , almeno io l'ho presa un po più alla leggera senza ansia da prestazione e in questo ho trascinato anche Vito , infatti non gli ho fatto fare il solito riscaldamento ma l'ho portato poco prima della partenza a prendere un caffè con la sambuca , cosa inusuale per noi .
Dopo un veloce pre gara ci siamo messi vicino al pallone e la partenza è stata un po lenta , poi pian piano ho preso il mio ritmo .
Il percorso si snoda tra una sponda e l'altra del Pò intorno al valentino e assieme a noi correvano anche i coraggiosi che hanno fatto la Mezza .
Alla fine come categoria io e Vito siamo arrivati uno dietro a l'altro , ormai siamo quesi allo stesso livello , ci distanzia il solito minutino .
Mi ha fatto piacere rivedere alle gare Roberto dopo un lungo stop be assieme a lui ci siamo presi un'altro caffè con sambuca e ce ne siamo tornati tutti e tre assieme a casa contenti di aver fatto anche questa mattina la cosa che ci piace ..... correre .
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lunedì 13 novembre 2017

CorriVolvera 2017

Freschetto questa mattina,

arrivati aVolvera c’era una bella nebbia fitta, e meno male che poi è uscito un po’ di sole.
Mi reco a Volvera da solo , perché impegni familiari mi vogliono presto di ritorno a casa, mi do appuntamento con mio cugino Gianni nei pressi della zona partenza, per il secondo anno consecutivo è nei pressi di via Airasca,  e non più nella zona del supermercato.
La partenza è dopo le giovanili, circa le 9:45 più o meno.
Percorso identico all’anno prima, 8km e 200 metri, i primi quattro abbastanza veloci, ma con un leggero falsopiano verso metà gara e anche qualche tratto di sterrato, ultimi due km invece in leggera discesa.
Ci troviamo sotto Il gazebo doratletica , siamo tanti, sopratutto il reparto giovanile.
Io e mio cugino come al solito ci scaldiamo assieme,un km di corsetta e poi qualche allungo da duecento metri.
L’atmosfera è quella tipica  che caratterizza questo tipo di eventi, qualche chiacchiera qua e là con i compagni di squadra, fa sempre molto piacere. Ma la concentrazione prende subito il sopravvento,
siamo alle battute finali di una straordinaria stagione podistica!
E i cugini vogliono chiudere in bellezza.
Gli allenamenti ci hanno portato a correre bene e divertirci soprattutto, ma c’è anche la sana competizione tra noi, ed è bellissimo soprattutto adesso che corriamo più vicini come tempi.
Partiamo quasi in prima fila, qualche anno fa mi tremavano le gambe a stare lì davanti, invece adesso mi ci sto quasi abituando, e prendendo gusto.
Si parte ed il primo km vola via a 3,50
sono vicino a Gianni, ma non per molto.
Oggi mio cugino ha ingranato una marcia in più, e nonostante devo ammettere che lo tenevo d’occhio, lui ad ogni km guadagnava 3/4 secondi .
Sono con il gruppone di testa, quasi al fondo però, una cinquantina di corridori che hanno staccato il resto della gara, mi sento felice di essere lì con loro, quasi emozionato, ma è una posizione guadagnata col sudore , quindi meritata.
Sulle ali dell’entusiasmo tengo il mio ritmo e resto con il gruppo fino alla fine.
Non vedo più mio cugino che nel frattempo mi ha dato circa un minuto facendo una gara straordinaria ad una media finale di 3,50
Negli ultimi due km ho provato a cambiare passo ed aumentare un po’ ma non ci sono riuscito.
Cosa che invece riesce sempre benissimo a Gianni , ed è proprio la sua progressione finale che fa sempre la differenza in gara.
Quindi complimenti a mio cugino, che si piazza quinto di categoria e trentesimo assoluto,
io invece ricevo notizia del mio insperato piazzamento che ero già a casa sotto la doccia,
Gianni mi manda un audio messaggio su whatsapp che sono arrivato Settimo di categoria!
Veramente non ci credevo, non pensavo davvero!
C’era gente forte , e non pensavo ad un piazzamento .
La soddisfazione ovviamente è molta, peccato non essermi potuto fermare e godermi la premiazione  con mio cugino.
Appuntamento a domenica prossima per la 10 che vale al Valentino, (TO)
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 SI RINGRAZIA IL SITO PODOANDANDO PER LE FOTOGRAFIE!



martedì 7 novembre 2017

Borgaro 05 / 11 / 2017

5° trofeo memorial Vincenzo De Santo che si svolge a Borgaro Torinese , quasi tutti della Doratletica sono andati a Castellazzo Bormida a fare sia la maratonina che la 10 chilometri con ottimi risultati, mentre io ho deciso di fare compagnia a mio cugino che per problemi di orario di lavoro abbiamo optato per questa gara più vicino a casa nostra .
Le prime piogge non ci hanno abbandonato per tutta la gara compresa sia il prima che il dopo rendendo la giornata un po più complicata , infatti per trovare Laura sotto i portici ci abbiamo messo un po.
Dopo un saltino a prendere un caffè ( cosa inusuale per noi prima di una gara ) in un bar per andare in bagno , ci siamo cambiati e fatto il riscaldamento sotto una pioggia insistente , infatti ho indossato la pettorina anti pioggia e il cappellino.
Prima della partenza ci siamo dovuti spostare per fare passare un pullman diretto all'aeroporto e subito dopo come aerei abbiamo preso il volo verso l'arrivo distante poco più di Dieci chilometri .
Le sensazioni non erano buone ma invece sono riuscito a tenere una buona media fino al sesto chilometro , mentre nel settimo in corrispondenza del secondo cavalcavia che scavalca la tangenziale e inizia una leggera ma inesorabile salita fino all'arrivo , ho dovuto rallentare la testa mi diceva di andare ma le gambe no , solo all'ultimo km sono riuscito a riprendere un po di velocità .
Alla fine una media di 3.59 non è da buttare via con questo tempaccio e intanto Vito che ha fatto anche lui un'ottima gara perdendo qualcosina nel finale è sempre più vicino al sottoscritto.
La giornata si è conclusa con un bel pacco gara , e la soddisfazione di aver unito una giornata di sport a una giornata di solidarietà , un saluto a Davide che ho incontrato prima della gara e mi ha incitato negli ultimi metri , un bocca al lupo e una pronta guarigione.
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lunedì 23 ottobre 2017

Orbassano

Trofeo Sedano rosso


Siamo ad Orbassano, ormai una classicissima del panorama
podistico piemontese, ed io e mio cugino Gianni siamo sempre presenti.
Reduci dalla mezza maratona di Torino, non perdiamo colpi, e ci presentiamo
fiduciosi per fare un buon tempo anche oggi.
Mi sembra doveroso però sottolineare che il cugino Gianni
non ha ancora risolto completamente qualche fastidio fisico,infatti la settimana prossima si sottoporrà
a qualche seduta di Tecar per cercare nel più breve tempo possibile,si spera, di ritornare
al top della forma.
Detto ciò, non significa che Gianni si risparmierà oggi, anzi è pronto a dar battaglia e difendere con
i denti la posizione che ormai da anni gli compete.
Dico questo perché questa mattina siamo in tanti, e ci sono tanti nomi come ad esempio Roberto Torrione,o Fabio Crepaldi,che sono molto in forma e pronti a dar filo da torcere.
Dieci km esatti dicono gli organizzatori della TO 021 di Orbassano.
Percorso veloce e già ben collaudato, anche se ho sentito voci che dal prossimo anno si cambierà.
Si parte! Sto bene, gli allenamenti vanno alla grande, da un anno e mezzo solo progressi, ma in gara
penso che niente puoi dar per scontato, comunque le prospettive sono ottime.
Parto molto forte, sempre più forte, la gamba gira, ogni domenica, ad ogni allenamento, ad ogni gara
,sembra che tutto mi viene più facile, anche se in realtà dietro ci sono grandi sacrifici, e tanta voglia
di venire sempre più fuori.
Al quinto km vedo ancora mio cugino, impossibile avvicinarmi a lui per ora,
ma già il fatto che a metà gara e ancora sulla mia scia , mi da grande forza e stimoli in più!
Un leggero cedimento verso il settimo km non mi consente di scendere sotto i 4 al km, ma oramai ci siamo quasi!

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venerdì 6 ottobre 2017

Turin Half Marathon

1 ottobre 2017 ,  ore 09:40


Dopo una buona preparazione quest'estate, io e mio cugino Gianni siamo pronti per questa mezza maratona di Torino,organizzata dal Team Marathon.
Percorso tutto nuovo,la partenza e' a Rivoli, corso Francia,fronte alla pista di atletica,circa 1200 partecipanti.
Gianni spera in un buon tempo,nonostante il problema al tallone che nell'ultimo periodo non lo ha lasciato in pace,ed io abbassare ancora il mio personale fatto ad aprile a Genova.

Ci sono tutti i presupposti per fare una buona gara,la temperatura e' ideale,il percorso per meta' in leggera discesa,e la seconda meta' abbastanza veloce e percorribile,a parte un paio di km verso il finale.
Per me sveglia prestissimo,colazione, e raggiungo casa di mio cugino in pulmann, la partenza e' praticamente a 200 metri da dove abita Gianni.
L'atmosfera e' quella dei grandi eventi, sono 21 km da correre ad un certo ritmo e non e' mai semplice.
Incontriamo subito Fabio e Gianluca,nostri compagni di squadra,facciamo due chiacchiere come al solito,e si parla di ritmi,tattiche condizione fisica ecc,le solite cose.
Siamo piu o meno tutti 4 ben allenati e pronti per questa avventura.
Ce' anche Marcello dei nostri,e si parte con  il riscaldamento,un po in pista e gli allunghi finali in corso Francia vicino alla zona partenza.
Si parte circa dieci minuti in ritardo rispetto l'orario previsto,ogni tanto succede nelle grandi manifestazioni,vigili e volontari sono sempre molto impegnati per mettere in sicurezza gli incroci per il passaggio degli atleti.
Si parte!
E finalmente è giunto il momento della verità, i primi 10 km volano senza che nemmeno c’è ne accorgiamo, almeno per me è stata questa la sensazione. Io ,Gianni , Gianluca e Fabio formiamo un quartetto compatto, mi sembra strano correre al loro fianco per così tanti km , si è vero che si tratta di una mezza maratona e quindi i giochi si fanno più avanti, ma in tanti anni di corsa non mi era ancora mai capitato, segno che ultimamente ho alzato il mio livello di allenamento ed i risultati si vedono.

Da Rivoli siamo scesi giù per un lungo tratto di cors Francia, in corso Marche abbiamo svoltato a sinistra e poi giù dal sottopasso fino alla rampa che ci immette in corso regina, in quel punto passiamo al decimo km , riesco a vedere ancora Gianni Fabio e Gianluca che nel frattempo hanno allungato davanti a me.
Si passa poi dal parco della pellerina e si sale fino piazza Rivoli attraverso corso Lecce.
E siamo di nuovo in corso Francia, c’è anche tantissimo pubblico a fare il tifo, bellissimo, e bellissimo anche il percorso. Si arriva in piazza Statuto e si scende verso corso regina e porta palazzo,  a questo punto rallento un po’ il ritmo e perdo di vista i miei compagni dì squadra.
Attraversiamo sotto le porte Palatine , e qui arrivano le prime difficoltà, noto davanti a ne che tutti rallentano, ma bisogna resistere mancano circa 4 km al traguardo.
Arrivati in piazza Solferino per un tratto sì incrociano quelli davanti e vedo sfilare Gianluca e circa un minuto dopo anche Gianni, in quel punto hanno circa tre minuti di vantaggio.
Siamo nel centro storico manca pochissimo, Gianni mantiene una buona media anche se anche lui patisce soprattutto il 18km come tutti gli altri, ma fa un gran finale come sempre chiudendo la mezza in 1ora e 27 minuti, che non è il suo record ma un tempo di tutto rispetto, infatti è 13esimo di categoria.
Nel frattempo arrivo finalmente anche io in via Roma, l’obiettivo era di chiuderla almeno in un ora e mezza, ma sapevo di aver perso il passo sopratutto negli ultimi 3 km, vedo l’orologio a 100 metri dall’arrivo e leggo 1:30: 45 non male!
Penso che peccato aver perso tutti quei secondi preziosi proprio nel finale, se tenevo un pelino in più c’è l’avrei fatta. Ma sono felice, nuovo record personale per me, e comunque è pur sempre un ottimo tempo, che me lo sognavo qualche anno fa.

La giornata sportiva di chiude nella bellissima cornice di piazza San Carlo, dove sono venuti ad aspettarci moglie figli e parenti e poi una buonissima pizza tutti insieme in piazza Vittorio, meritatissima!
Classifica

martedì 19 settembre 2017

Robassomero 17 / 09 / 2017

8° edizione della corsa podistica " le Borgate " cui noi de
lla Doratletica abbiamo preso parte in ben 47 atleti tra giovani e adulti .
Ci sono particolarmente affezionato a questa gara a cui ho partecipato molte volte , questa volta però senza la compagnia di mio cugino Vito , lui alle prese con la preparazione della maratonina del 1° Ottobre .
Mi sono scaldato assieme a due big della Doratletica come Ferdinando e Giuseppe da cui cerco di trarre qualche suggerimento e consiglio .
La partenza dal solito posto con un giro piccolo di 2 km è stata lanciata da parte mia e la prima parte in leggera discesa favorisce medie molto buone .
E' il ritorno che si fa pesante che oltre essere inevitabilmente in leggera salita c'è lo storico pezzo di sterrato obliquo che si fa sentire nelle gambe.
Mi sono difeso bene riuscendo a conquistare qualche posizione e finendo la gara in un buon sesto posto tra la mia categoria  M45..49
Finita la gara e dopo aver bevuto un bicchiere di thè e mangiato anche due biscotti e una crostata ho fatto altri 5 km sempre con Ferdinando e Giuseppe ma con ben poca energia , però ho sempre messo chilometri nelle gambe in vista della mezza del 1° Ottobre.

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martedì 5 settembre 2017

San Francesco al Campo 03/09/2017

Ci siamo recati alla gara assieme a Marcello in macchina con mio cugino Vito e nel tragitto ci siamo raccontati i nostri allenamenti svolti in questa lunga e molto calda estate .
In questo periodo stiamo preparando la mezza maratona del 1 ottobre e perdiamo un po nelle gare da 10 km , infatti oggi abbiamo allungato i nostri chilometri fino a 15 ,siccome la gara si svolgeva in nove km scarsi , finita la gara abbiamo corso io e Vito per altri 6  km.
Il percorso è il solito con il finale differente , la prima parte è in leggera salita con uno strappo importante al terzo , mentre gli ultimi sono veloci con solo la salita prima dell'arrivo.
Io non mi volevo risparmiare ma il male che mi sto portando dietro al tendine non mi permette di essere al massimo , pensavo di andare peggio invece con un po di fatica sono riuscito a ottenere una buona media sotto i 4 , solo nel terzo km ho perso molto , la qualità c'è sempre in queste gare e specialmente nella nostra categoria la concorrenza è agguerrita .
Partenza per i 6 km aggiuntivi
Vito ha svolto un allenamento per tutto il percorso perchè è molto concentrato sulla mezza dove vuole fare il proprio personale , mentre io ho svolto la gara per dare il meglio per poi fare i km restanti in allenamento .
Come sempre è stato un piacere ritrovare dopo le vacanze gli amici della Doratletica , dal presidente Nevio a tutti gli atleti e appassionati come noi di podismo , noi continuiamo con i nostri allenamenti e ci vediamo alla prossima gara .
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giovedì 8 giugno 2017

Venaria Reale 04 / 06 / 2017

9^ edizione della StraVenaria Reale una delle gare podistiche in provincia di Torino più suggestive dell'intero campionato con un percorso tra i più belli e affascinanti .
Il ritrovo è in via L. da Vinci e l'organizzazione è impeccabile con dei gazebo posizionati per tutte le società podistiche .
Il mio riscaldamento è stato meno intenso del solito , ho fatto dei duecento metri più fiacchi saltando l'ultimo e bagnandomi ripetutamente la testa , il caldo si fa sentire
La partenza è veloce nei primi due chilometri ma giunti alla Reggia e ai Giardini Reali il ritmo si fa più fiacco , complice anche il caldo la ghiaia e le curve .
Si riprende un po il ritmo arrivati nei lunghi rettilinei dentro il parco della mandria , ma il ritorno nei Giardini Reali si fa complicato , complice anche una piccola salita taglia gambe , non è tanto la salita che di perse è corta , ma riprendere il ritmo che diventa difficile , quello che mi ha spronato a fare gli ultimi km a buon ritmo è stato vedere la gente che ho recuperato e avere Ferdinando vicino dopo un mio lungo inseguimento , infatti nel' ultimo km sono riuscito a superarlo e mi sono involato verso un onorevole 21° posto assoluto . per come mi sentivo prima della partenza non ci avrei scommesso un'euro .
Anche mio cugino Vito ha patito il caldo ma con gli allenamenti che sta facendo ha fatto un'ottima gara piazzandosi 16° di categoria .
Finita la gara ho sentito un fastidio al tallone destro dopo una settimana in cui ho fatto tre gare e un allenamento veloce , adesso ci vuole di staccare la spina dalle gare competitive e fare qualche serale e allenamenti nei boschi al fresco , al riparo da questa kalurya e presentarsi a settembre in grande spolvero , a presto e buone corse a tutti .




venerdì 2 giugno 2017

Rivalta 02 / 06 / 2017

9^ edizione di questa ormai storica gara che si svolge durante la festa della repubblica a Rivalta di Torino e noi della Doratletica nonostante le tante gare di questo periodo ci siamo presentati in tantissimi , mio cugino Vito per impegni lavorativi non ha potuto prendere parte a questa gara e la cosa che mi dispiace di più alla tradizionale grigliata di fine corsa , mi è mancato ma in compagnia di tutti abbiamo passato in allegria un paio d'ore mangiando e bevendo un paio di birrette .
Il percorso a me molto conosciuto dove mi sono allenato tante volte nella parte sterrata non è dei più semplici .
La lunghezza è poco meno di nove chilometri e questo mi faceva pensare a una corsa d'attacco ma la stanchezza degli ultimi allenamenti e le gare ravvicinate ho le gambe un po appesantite .
Dopo una partenza su asfalto per un paio di km ci siamo inoltrati nei boschi di Rivalta , dove tra terreno sconnesso e continui sali e scendi , hanno messo a dura prova i miei polpacci .
Ho ingaggiato una bella sfida con Ferdinando che dopo una mia buona partenza lui mi ha superato , nel boschetto sono riuscito di nuovo a superarlo prendendo un certo margine , ma verso l'arrivo mi è arrivato molto vicino , sono riuscito ad aumentare il ritmo per gli ultimi due km scarsi , Ferdinando  sta tornando in forma e quel giorno dovrò guardargli la schiena .
Il bello della giornata oltre la salutare gara è stato il pranzo tutti assieme e sotto quei tendoni abbiamo anche potuto sorridere della caduta del nostro presidente Nevio , che può anche cadere ma si rialza sempre , è questo lo spirito di tutti noi e della sua società .




mercoledì 31 maggio 2017

Cirie' 28 Maggio 2017

Siamo arrivati alla 25° edizione di questa StraCirie' un percorso non semplicissimo con una bella salita al secondo km e un ottavo km molto impegnativo dove molti atleti anno un po diminuito il proprio ritmo gara .
Come spesso succede i miei amici della Doratletica hanno risposto in massa alla chiamata del nostro presidente Nevio.
E ci siamo comportati benissimo durante la gara con ottimi piazzamenti sia tra i giovani che nelle categorie più grandi e anche come società piazzandoci al primo posto .
Per quanto mi riguarda la mia gara è stata buona con una partenza con buon ritmo e non ho mollato nella salita dove ho superato Elvigio , e nelle leggere discese ho raggiunto e superato Ferdinando che probabilmente in questo periodo non è al massimo della forma , di solito mi da sempre una trentina di secondi di distacco all'arrivo . Anche il mio amico Roberto Iannelli è andato forte non è ai suoi livelli per il problema al ginocchio ma si fa sempre rispettare . Grandissima Laura seconda assoluta tra le donne . Mio cugino Vito che patisce le salite si è difeso alla grande e con un buon finale ha raggiunto e superato Roberto Torrione che lui patisce particolarmente il caldo .
Non mi ricordavo per niente questo percorso e devo dire che mi è piaciuto e alle premiazioni con Roberto guardando le classifiche siamo rimasti soddisfatti dei nostri piazzamenti sia di categoria che assoluti , un 17° posto in una gara da più di 350 partecipanti forse non l'avevo mai fatto , questo mi ripaga dei duri allenamenti che affronto assieme a mio cugino Vito e i risultati si vedono anche su di lui , alla prossima , buone corse a tutti .
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martedì 16 maggio 2017

SAN MAURIZIO CANAVESE

14 maggio 2017
Ore 9:15 la partenza di questa stracittadina.
Assieme sul palco.........
Km 9.300 su percorso interamente su strada e veloce.  Solo una leggera pendenza al 5° ed 8°km.
339 partenti nella gara adulti, ma anche tanti giovani.
La nostra società Doratletica si piazza al terzo posto nella categoria giovanili e prima negli adulti.
Grandissima prestazione di mio cugino Gianni,  che secondo me quest'anno si sta allenando molto bene, fa qualche gara in meno rispetto la media degli anni passati ma sta aumentando la qualità delle sue performance.
35:16" il suo tempo finale,  con una media vicinissima ai 3.50
21° assoluto e 5° di categoria.
Diciamo che per noi cugini sono piccole grandi soddisfazioni.

E che dire della mia corsa?  Oggi è  stata per noi una domenica bellissima e sicuramente da ricordare,  sopratutto per il mio primo vero piazzamento,  che finalmente arriva dopo 8 anni di corse.
Diciamo che non è proprio inaspettato questo mio 7° posto di categoria,  ci ho lavorato parecchio per giungere a questo traguardo,  correndo ad un soffio dei 4' al km.
Che poi si sa,  non è una media da big, ma per un tapascione come me arrivare fin qui è motivo di grande, grandissima soddisfazione personale.
Noi come sempre corriamo per stare bene,  divertirci,  e condividere momenti di sport,  questa da anni è la nostra passione, poi se arriva qualche risultato ben venga,  contribuisce a darci ancora più stimoli,per continuare,  e non mollare.
Perché nella corsa è facile perdersi per strada.  Molti negli anni hanno mollato...
Io e mio cugino siamo ancora qui a lottare.

Oggi a San Maurizio canavese mi sono divertito,  sono partito forte, i primi due km ero circa dieci metri dietro mio cugino.
Supero un paio di volte anche la coppia Iannelli Crepaldi.
Mi sento tonico con energie da spendere,  aumento il ritmo per stare vicino a Fabio  che mi risupera verso il 6 km, ma Fabio aumenta il ritmo e non riesco più a riprenderlo,  mentre invece Iannelli cede il passo per un problema muscolare,  lo vedo che si tocca la coscia e si ferma. Lo incoraggio mentre lo supero e sfilo via inseguendo Fabio.
L'ottavo km è dura, ma non mollo.
Arriva Laura Rao,  la stavo aspettando , perché sono tre gare che mi raggiunge all'ultimo km di gara.
Neanche questa volta però riesco a stargli attaccato.  Laura ha una grande progressione nel finale.
Faccio i complimenti a tutti i miei compagni della Doratletica  ed alla società in generale,  senza citare tutti, per il grande spirito di squadra.
Ringrazio mio cugino Gianni inseparabile compagno d'avventure e mio grandissimo tifoso, perché se trovo sempre tutte queste energie per alzarmi presto la domenica mattina e anche grazie a lui.
Un saluto a chi ci legge.
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mercoledì 10 maggio 2017

La Loggia 30 / 04 / 2017


La gara della nostra società Doratletica , organizzata sempre in modo impeccabile dal grande entusiasta Nevio e da tutti i nostri amici , non mi metto qui a elencarli tutti , se no finire "l'inchiostro" ma va il nostro affetto e gratitudine perchè ci mettono impegno e dedizione per uno sport che amano fare e far godere a tutti di una bella mattinata tutti assieme .
Io e mio cugino Vito ci siamo preparati bene per questa gara "casalinga" e conoscendo alla perfezione il percorso abbiamo sfruttato al meglio le nostre capacità del periodo .
Io sono partito forte dietro a un Ferdinando sempre in forma smagliante e a un grande Elvis che sta crescendo gara dopo gara .
Ferdinando come era prevedibile ha aumentato il suo distacco mentre in lontananza vedevo sempre Elvis che è partito forte ma ha avuto un calo poco dopo la metà gara , cosi verso il settimo km l'ho raggiunto e superato , con la mia grinta ho avuto un buon finale riuscendo ad ottenere un buon piazzamento generale 38° , ma per quanto riguarda la mia categoria , oggi la qualità era veramente alta , sarà stata la bella giornata ( a differenza del 1 Maggio del 2016 dove pioveva parecchio ) e anche la premiazione di maglia di campione regionale , ma gli MM45 erano veramente agguerriti .
Anche Vito ha fatto la sua bella gara frutto dei duri allenamenti che sta svolgendo andando alla media di 4,03 ormai i 4 minuti a chilometro sono a pochi secondi .
Grazie a tutti gli amici della Doratletica e a tutti quelli che hanno dato una mano a organizzare questa magnifica gara .
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venerdì 28 aprile 2017

None



23/04/2017
 Km 11.300
Time :
Gianni   44:25
Vito        47:12
Prima gara su strada di società per mio cugino Gianni , e fa subito decimo di categoria con un grande finale di gara, dove questa volta non si lascia sorprendere alle spalle e brucia gli avversari sul filo del rasoio.
Infatti consultando la classifica due SM 45 sono ad una manciata di secondi alle spalle di mio cugino.
Gara non semplice,  con parecchio sterrato e tratti con leggera pendenza.
Anche per me un risultato soddisfacente con media finale di 4.10
pur avendo usato questa domenica come allenamento per La Loggia.
Durante la settimana si lavora duro,  e noto che anche mio cugino ha la gamba molto agile.  Chissà se teme il mio fiato sul collo?
Fatto sta che ci avviciniamo al decimo anno di corse insieme,  senza mai mollare,  superando tutte le avversità e anche le situazioni più difficili.
Quest'anno forse riuscirò ad avvicinarmi a Gianni,  domenica 30 maggio  a La loggia
sarà per entrambi gara vera. Ed è questo spirito che ci tiene uniti e non ci fa mai mollare nella vita e nello sport.
Si riprende da dove avevamo interrotto  l'anno scorso,  alla gara di Volvera,  dove ad ogni curva gli urlavo cugiii!
Lui ovviamente risponderà con una grande prestazione,  anche se lo so che è  felice di vedermi correre finalmente forte!
Nel finale di questa gara di None a circa 1 km e mezzo dall'arrivo mi superano tre della podistica Torino,  ho reagito immediatamente riprendendone due , segno che la forma fisica c'è,  quindi domenica prossima e ora di iniziare ad osare, senza timore.
Noi andiamo....

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La Mezza Di Genova

Video Mezza di Genova
9 aprile 2017
Time : Gianni 1:29:19
             Vito     1: 33:53
Partecipiamo a questa bellissima mezza
spinti dall'amico Genovese Marcello,  che lui essendo di origine genovese ne ha corse parecchie di edizioni ed effettivamente c'è ne aveva parlato molto bene.
Come sempre io e mio cugino in questi casi non ce  lo facciamo ripetere più di una volta,  e prendiamo la palla al balzo per associare ancora una volta lo sport alla tavola,  allo stare insieme,  alla buona compagnia...
E così è stato. Arriviamo a Genova senza aver fatto una adeguata preparazione alla mezza, dopo il periodo invernale dove abbiamo fatto un periodo di costruzione ed un paio di campestri ci accingiamo a correre le prime gare su strada.
A parte io che ho corso una buona 10 km a Trecate,  per Gianni invece era la prima gara fuori campionato sociale.
Arriviamo quindi con lo spirito  di divertirci sicuramente ,ma non di fare la gara tirandola alla morte.
Genova è bellissima!
 La podistica Peralto ha organizzato l'evento in maniera impeccabile.
Gran bella organizzazione, addirittura era segnata sia in km che in miglia.
Era la prima volta che mi capitava di vederlo.
Altissima l'affluenza, sia per la mezza che per la corri Genova.
Tanti colori,  grande entusiasmo, ognuno concentrato alla giusta causa.
C'è chi corre per divertirsi,  chi per battere il proprio record,  chi semplicemente per poter dire io c'ero!
E questa domenica di inizio aprile al porto antico di Genova eravamo circa 8mila sotto un cielo azzurro e con la temperatura che oscillava sui 20° circa.
Vince il Keniano Samuel Ndungu Mwangi , con il tempo di 1'06'062.
Io e mio cugino corriamo appaiati per i primi 10 km poi Gianni pur patendo un po allunga il passo e va via.
Io corro molto bene i primi 10 km restando vicino a mio cugino,il passo si aggira intorno ai 4,15 al km poi resisto ma mollo un po il passo , finchè al 16 km finisco la benzina ed ho un crollo nella prestazione. D'altronde lo sapevo ma ho voluto provare lo stesso .
Nonostante il finale chiudo la gara con una media di 4,25 che mi soddisfa ugualmente anche perchè faccio il mio nuovo personale sulla mezza maratona.
Bellissima la location del traguardo con tantissima gente a sostenere e fare il tifo per tutti i podisti che arrivavano al traguardo .
Per i cuginichecorrono è stata un'altra bella domenica passata assieme facendo quello che ci piace e ricorderemo con affetto , all'arrivo c'erano le nostre famiglie e abbiamo concluso mangiando e bevendo assieme , un saluto affettuoso a Marcello e ai suoi amici .

Arrivederci Genova .

Classifica

lunedì 10 aprile 2017

28° edizione Marcia verde pianezza

Domenica 2 aprile 2017
Piove a dirotto e non accenna a smettere.
Mi presento a Pianezza alla classica Marcia Verde organizzata dagli alpini e il gruppo atlethics Piossasco.
Oggi è una delle rare volte che partecipo ad una gara senza la presenza di mio cugino.
Ma oggi doveva festeggiare l'anniversario di matrimonio, quindi è giustificato :)
10 km e mezzo come sempre.
Il percorso non mi sembra cambiato rispetto agli anni passati.
Circa 70% di sterrato il resto asfalto.
Si parte sotto una fitta pioggerella, e mi piazzo sotto il pallone gonfiabile.
Galvanizzato dalla media di Trecate,  anche se oggi si sa è più dura ,parto a buon ritmo.  Adirittura abbondante sotto i 4 chiudo il primo km.
Dopo la prima parte su asfalto arriva subito lo sterrato e purtroppo anche con molte pozzanghere.
Mi sento pesante e inzuppato d'acqua ma mantengo ancora un buon passo.
Nella mia testa pensavo di stare poco sopra i 4 ma con le gambe ho dovuto fare i conti con un terreno pesante.
Ho capito che la gara era dura anche per tutti gli altri,  infatti molti che di solito erano davanti arrancavano insieme a me per diversi km.
Finale tosto con leggera salita.
Li dove avrei dovuto dare un colpo di acceleratore sono invece rimasto al mio passo soffrendo anche un po.
Chiudo in 43:53 media finale 4.10
Che non mi entusiasma ma continua ad essere un record per me rispetto agli anni passati.
Classifica di categoria
Classifica generale

lunedì 3 aprile 2017

1° cross delle belve 12 marzo 2017

Sei km scarsi per questa prima edizione del cross delle belve,  che si è svolto in un giardinetto di Rivoli,  proprio attaccato alla pista di atletica della Uisp.
Io e mio cugino Gianni quest'anno non avevamo ancora partecipato a nessun cross, ma questa mattina era proprio sotto casa di mio cugino e non potevamo non affiancare i nostri compagni di squadra della Doratletica.
Oggi io avevo in previsione un lungo , così avevo pensato di fare il cross e poi allungarmi fino a casa correndo.
Infatti mio cugino Gianni si è prestato molto gentilmente per venirmi a prendere sotto casa in auto,  in modo che io finito la gara potessi tornarmene tranquillamente verso casa e fare il mio lungo di 15 km.
Mio cugino nonostante ha avuto un po di mal di schiena nei giorni scorsi,  e non si è potuto allenare costantemente,  ha fatto la sua bella figura ugualmente,  piazzandosi ottavo di categoria nella gara di casa.
Io sono partito più cauto e nonostante il tracciato era nervosetto con continui zig zag ho tenuto un buon ritmo.
Arrivato al traguardo ho consegnato il cartellino ai giudici al volo ed ho proseguito la mia corsa verso casa.
Alla fine ho pagato il terreno pesante della campestre che mi ha imballato un po le gambe.  Ho fatto 13 km dei 15 previsti.
Tutto sommato non è andata male ma non sono rimasto molto soddisfatto della mia scelta. Infatti i 15 km li ho rifatti il giorno dopo alla media che avevo previsto.
Classifica di categoria

mercoledì 8 marzo 2017

Colletta 05 / 03 / 2017

Dopo la  lunga pausa invernale anche io come mio cugino Vito affronto la mia prima gara di questo 2017 ,una campestre nel parco della Colletta , seconda edizione  , e devo dire organizzata perfettamente sia nella parte del tracciato con lunghi rettilinei una bella salita taglia gambe ,


terreno che ha tenuto bene nonostante la pesante pioggia del giorno prima ,che nel post gara con un buon buffe' compreso di polenta , zona docce che dopo una campestre è sempre gradita .
La mia partenza è stata per le 11 con le categorie più giovani e infatti alla partenza ho visto sfilare parecchia gente , io presa come un buon allenamento mi sono messo dietro al sempre in forma Roberto e per tutta la gara mi sono fatto trascinare da lui , ho patito i primi 2 km ma poi mi sono come sciolto e ho fatto gli ultimi 4 km abbastanza bene arrivando non impiccato .
Sempre un piacere stare assieme agli amici della Doratletica e mi mancavano queste domeniche senza gare ,  adesso iniziano le gare su strada è sarà una bella sfida con gente sempre più competitiva compreso mio cugino che ha fatto molti miglioramenti e devo farli i miei complimenti per la sua forza di volontà , sono molto curioso di correre la prima gara su strada di questo 2017 con lui .

martedì 28 febbraio 2017

10k Trecate ( Novara)

26/02/2017
Sono passati quasi 10 anni da quando io e mio cugino Gianni abbiamo iniziato a correre per mantenerci in forma ed avere fiato per i tornei di calcetto...
In tutti questi anni ne abbiamo fatte di corse...km e sudore sono raccontati in questo blog,  basta sfogliare nella serrandina qui a destra sulla home page,  e si può tornare indietro fino all'anno 2008 .
Grandissime le imprese del cugino Gianni,  che in questi anni si è tolto le sue soddisfazioni.
Ma oggi vi voglio raccontare della mia impresa,  un obiettivo cercato per l'appunto da ben 10 anni!
Quello di arrivare a correre una 10 km a 4' di media, ossia in 40 minuti.
La competizione con mio cugino per me è stata fondamentale per non mollare mai, ci siamo sempre divertiti ed abbiamo sempre scherzato alla fine di ogni gara.
Siamo molto uniti, e per questo abbiamo sempre condiviso molte cose insieme.
Ma nonostante il mio impegno non sono mai riuscito ad avvicinarmi ai suoi tempi, e questo l'ho sempre accettato con serenità.
Ma nel novembre del 2015 succede qualcosa che un po mi scuote e mi prende in contropiede.  Accetto e comprendo benissimo il parere dei dottori,  ho scritto molto anche di questo.
Ma non mi spavento ed anzi,  trovo nuova linfa e motivazione per continuare a correre ed allenarmi.
Ingaggio adirittura un personal trainer,  che per tutto il 2016 partendo da zero mi porta a correre a novembre alla corri Volvera ,una gara da 8 km ,ad una media  finale di 4.03
Il risultato non arriva a sorpresa,  gli allenamenti di tutto l'anno sono stati utili,  l'impegno c'è stato,  e tutto è filato liscio. Grande risultato,  ho gioito,  e mi sono goduto il momento.
Ma c'era ancora un tassellino per completare il puzzle.
A Volvera non erano 10 km , e poi chissà se...avessi mantenuto quella media per altri 2 km? ...insomma era come un bel quadro,  ma mancava la firma per intenderci.
Arriva l'inverno,  le gare su strada vanno in letargo,  e inizia la stagione delle campestri,  quindi tutto rimandato al 2017.
Inizia la preparazione invernale,  ancora sudore ed allenamenti...
Allenamenti tosti, duri,  mai svolti prima, ripetute e salite e poi ancora sudore. Bisogna anche fare i conti con il buio dell'inverno,la famiglia il lavoro ecc...
Ed è proprio in questi momenti che è importante non mollare, rischi di vanificare il lavoro di un anno e più.
Arriva il momento di Trecate,  una dieci km certificata FIDAL, tutta pianeggiante,  quindi ideale per un primo vero test di velocità.
Ci arrivo tonico, preparato e ben allenato.
Ma in questi momenti si sa,  niente si può dar per scontato.
È il momento della gara,  penso alle parole del mio coach e anche quelle di mio cugino Gianni la sera prima.
Vai  che c'è la farai! 10 km in 40 minuti sono alla tua portata,  sei pronto, vai e divertiti!
Faccio il solito riscaldamento di routine
ed attendo i giudici che puntuali fanno segno di avviarsi sulla linea di partenza.
Mi avvio velocemente cercando di stare più davanti possibile per non perdere poi secondi preziosi nella folla delle retrovie.
Mi fa strano stare li davanti a tutti, vicino a gente che corre a 3.30 al km , ma è fondamentale per una buona partenza.
Arriva il colpo di pistola e via!
Due giri da 5 km!
Dalla mia destra e sinistra fuggono via come saette,  manco fosse una corsa da cento metri!
Mi rendo conto subito che comunque non sono nessuno, e sono consapevole di ciò.
Ma io ho il mio obiettivo da portare a termine,  e non posso assolutamente fallire,  per nessuna ragione.
Parto forte,  sotto i 4' al km , troppo! Al primo giro si passa nuovamente sotto l'arco di partenza,  e sento lo speaker che ancora commenta il passaggio prima di me ovviamente, della olimpionica Catherine Bertone,  nientepocodimeno!
Galvanizzato di correre insieme ad atleti di un certo rango continuo la mia corsa.
Il secondo giro lo patisco un po di più del primo,  ma consultando il mio fedele garmin al polso,  capisco di essere in media perfetta.  Al secondo giro sono appena tre /quattro secondi più lento rispetto i primi 5km.
Ma  potevo star tranquillo perché avevo secondi preziosi che avevo guadagnato al primo giro.
Si avvicina l'arco di arrivo e vedo il grande cronometro con i numeri gialli.  Sono a circa 60/70 metri dalla linea di arrivo,  leggo 39: 56
in quel esatto istante faccio uno scatto felino da far impallidire  Usain Bolt e Asafa Powell messi insieme,  e finalmente l'obiettivo è stato centrato!