martedì 16 maggio 2017

SAN MAURIZIO CANAVESE

14 maggio 2017
Ore 9:15 la partenza di questa stracittadina.
Assieme sul palco.........
Km 9.300 su percorso interamente su strada e veloce.  Solo una leggera pendenza al 5° ed 8°km.
339 partenti nella gara adulti, ma anche tanti giovani.
La nostra società Doratletica si piazza al terzo posto nella categoria giovanili e prima negli adulti.
Grandissima prestazione di mio cugino Gianni,  che secondo me quest'anno si sta allenando molto bene, fa qualche gara in meno rispetto la media degli anni passati ma sta aumentando la qualità delle sue performance.
35:16" il suo tempo finale,  con una media vicinissima ai 3.50
21° assoluto e 5° di categoria.
Diciamo che per noi cugini sono piccole grandi soddisfazioni.

E che dire della mia corsa?  Oggi è  stata per noi una domenica bellissima e sicuramente da ricordare,  sopratutto per il mio primo vero piazzamento,  che finalmente arriva dopo 8 anni di corse.
Diciamo che non è proprio inaspettato questo mio 7° posto di categoria,  ci ho lavorato parecchio per giungere a questo traguardo,  correndo ad un soffio dei 4' al km.
Che poi si sa,  non è una media da big, ma per un tapascione come me arrivare fin qui è motivo di grande, grandissima soddisfazione personale.
Noi come sempre corriamo per stare bene,  divertirci,  e condividere momenti di sport,  questa da anni è la nostra passione, poi se arriva qualche risultato ben venga,  contribuisce a darci ancora più stimoli,per continuare,  e non mollare.
Perché nella corsa è facile perdersi per strada.  Molti negli anni hanno mollato...
Io e mio cugino siamo ancora qui a lottare.

Oggi a San Maurizio canavese mi sono divertito,  sono partito forte, i primi due km ero circa dieci metri dietro mio cugino.
Supero un paio di volte anche la coppia Iannelli Crepaldi.
Mi sento tonico con energie da spendere,  aumento il ritmo per stare vicino a Fabio  che mi risupera verso il 6 km, ma Fabio aumenta il ritmo e non riesco più a riprenderlo,  mentre invece Iannelli cede il passo per un problema muscolare,  lo vedo che si tocca la coscia e si ferma. Lo incoraggio mentre lo supero e sfilo via inseguendo Fabio.
L'ottavo km è dura, ma non mollo.
Arriva Laura Rao,  la stavo aspettando , perché sono tre gare che mi raggiunge all'ultimo km di gara.
Neanche questa volta però riesco a stargli attaccato.  Laura ha una grande progressione nel finale.
Faccio i complimenti a tutti i miei compagni della Doratletica  ed alla società in generale,  senza citare tutti, per il grande spirito di squadra.
Ringrazio mio cugino Gianni inseparabile compagno d'avventure e mio grandissimo tifoso, perché se trovo sempre tutte queste energie per alzarmi presto la domenica mattina e anche grazie a lui.
Un saluto a chi ci legge.
Classifica Generale
Classifica Categoria

mercoledì 10 maggio 2017

La Loggia 30 / 04 / 2017


La gara della nostra società Doratletica , organizzata sempre in modo impeccabile dal grande entusiasta Nevio e da tutti i nostri amici , non mi metto qui a elencarli tutti , se no finire "l'inchiostro" ma va il nostro affetto e gratitudine perchè ci mettono impegno e dedizione per uno sport che amano fare e far godere a tutti di una bella mattinata tutti assieme .
Io e mio cugino Vito ci siamo preparati bene per questa gara "casalinga" e conoscendo alla perfezione il percorso abbiamo sfruttato al meglio le nostre capacità del periodo .
Io sono partito forte dietro a un Ferdinando sempre in forma smagliante e a un grande Elvis che sta crescendo gara dopo gara .
Ferdinando come era prevedibile ha aumentato il suo distacco mentre in lontananza vedevo sempre Elvis che è partito forte ma ha avuto un calo poco dopo la metà gara , cosi verso il settimo km l'ho raggiunto e superato , con la mia grinta ho avuto un buon finale riuscendo ad ottenere un buon piazzamento generale 38° , ma per quanto riguarda la mia categoria , oggi la qualità era veramente alta , sarà stata la bella giornata ( a differenza del 1 Maggio del 2016 dove pioveva parecchio ) e anche la premiazione di maglia di campione regionale , ma gli MM45 erano veramente agguerriti .
Anche Vito ha fatto la sua bella gara frutto dei duri allenamenti che sta svolgendo andando alla media di 4,03 ormai i 4 minuti a chilometro sono a pochi secondi .
Grazie a tutti gli amici della Doratletica e a tutti quelli che hanno dato una mano a organizzare questa magnifica gara .
Classifica Generale
Classifica Categoria

venerdì 28 aprile 2017

None



23/04/2017
 Km 11.300
Time :
Gianni   44:25
Vito        47:12
Prima gara su strada di società per mio cugino Gianni , e fa subito decimo di categoria con un grande finale di gara, dove questa volta non si lascia sorprendere alle spalle e brucia gli avversari sul filo del rasoio.
Infatti consultando la classifica due SM 45 sono ad una manciata di secondi alle spalle di mio cugino.
Gara non semplice,  con parecchio sterrato e tratti con leggera pendenza.
Anche per me un risultato soddisfacente con media finale di 4.10
pur avendo usato questa domenica come allenamento per La Loggia.
Durante la settimana si lavora duro,  e noto che anche mio cugino ha la gamba molto agile.  Chissà se teme il mio fiato sul collo?
Fatto sta che ci avviciniamo al decimo anno di corse insieme,  senza mai mollare,  superando tutte le avversità e anche le situazioni più difficili.
Quest'anno forse riuscirò ad avvicinarmi a Gianni,  domenica 30 maggio  a La loggia
sarà per entrambi gara vera. Ed è questo spirito che ci tiene uniti e non ci fa mai mollare nella vita e nello sport.
Si riprende da dove avevamo interrotto  l'anno scorso,  alla gara di Volvera,  dove ad ogni curva gli urlavo cugiii!
Lui ovviamente risponderà con una grande prestazione,  anche se lo so che è  felice di vedermi correre finalmente forte!
Nel finale di questa gara di None a circa 1 km e mezzo dall'arrivo mi superano tre della podistica Torino,  ho reagito immediatamente riprendendone due , segno che la forma fisica c'è,  quindi domenica prossima e ora di iniziare ad osare, senza timore.
Noi andiamo....

Classifica Generale
Classifica Categoria

La Mezza Di Genova

Video Mezza di Genova
9 aprile 2017
Time : Gianni 1:29:19
             Vito     1: 33:53
Partecipiamo a questa bellissima mezza
spinti dall'amico Genovese Marcello,  che lui essendo di origine genovese ne ha corse parecchie di edizioni ed effettivamente c'è ne aveva parlato molto bene.
Come sempre io e mio cugino in questi casi non ce  lo facciamo ripetere più di una volta,  e prendiamo la palla al balzo per associare ancora una volta lo sport alla tavola,  allo stare insieme,  alla buona compagnia...
E così è stato. Arriviamo a Genova senza aver fatto una adeguata preparazione alla mezza, dopo il periodo invernale dove abbiamo fatto un periodo di costruzione ed un paio di campestri ci accingiamo a correre le prime gare su strada.
A parte io che ho corso una buona 10 km a Trecate,  per Gianni invece era la prima gara fuori campionato sociale.
Arriviamo quindi con lo spirito  di divertirci sicuramente ,ma non di fare la gara tirandola alla morte.
Genova è bellissima!
 La podistica Peralto ha organizzato l'evento in maniera impeccabile.
Gran bella organizzazione, addirittura era segnata sia in km che in miglia.
Era la prima volta che mi capitava di vederlo.
Altissima l'affluenza, sia per la mezza che per la corri Genova.
Tanti colori,  grande entusiasmo, ognuno concentrato alla giusta causa.
C'è chi corre per divertirsi,  chi per battere il proprio record,  chi semplicemente per poter dire io c'ero!
E questa domenica di inizio aprile al porto antico di Genova eravamo circa 8mila sotto un cielo azzurro e con la temperatura che oscillava sui 20° circa.
Vince il Keniano Samuel Ndungu Mwangi , con il tempo di 1'06'062.
Io e mio cugino corriamo appaiati per i primi 10 km poi Gianni pur patendo un po allunga il passo e va via.
Io corro molto bene i primi 10 km restando vicino a mio cugino,il passo si aggira intorno ai 4,15 al km poi resisto ma mollo un po il passo , finchè al 16 km finisco la benzina ed ho un crollo nella prestazione. D'altronde lo sapevo ma ho voluto provare lo stesso .
Nonostante il finale chiudo la gara con una media di 4,25 che mi soddisfa ugualmente anche perchè faccio il mio nuovo personale sulla mezza maratona.
Bellissima la location del traguardo con tantissima gente a sostenere e fare il tifo per tutti i podisti che arrivavano al traguardo .
Per i cuginichecorrono è stata un'altra bella domenica passata assieme facendo quello che ci piace e ricorderemo con affetto , all'arrivo c'erano le nostre famiglie e abbiamo concluso mangiando e bevendo assieme , un saluto affettuoso a Marcello e ai suoi amici .

Arrivederci Genova .

Classifica

lunedì 10 aprile 2017

28° edizione Marcia verde pianezza

Domenica 2 aprile 2017
Piove a dirotto e non accenna a smettere.
Mi presento a Pianezza alla classica Marcia Verde organizzata dagli alpini e il gruppo atlethics Piossasco.
Oggi è una delle rare volte che partecipo ad una gara senza la presenza di mio cugino.
Ma oggi doveva festeggiare l'anniversario di matrimonio, quindi è giustificato :)
10 km e mezzo come sempre.
Il percorso non mi sembra cambiato rispetto agli anni passati.
Circa 70% di sterrato il resto asfalto.
Si parte sotto una fitta pioggerella, e mi piazzo sotto il pallone gonfiabile.
Galvanizzato dalla media di Trecate,  anche se oggi si sa è più dura ,parto a buon ritmo.  Adirittura abbondante sotto i 4 chiudo il primo km.
Dopo la prima parte su asfalto arriva subito lo sterrato e purtroppo anche con molte pozzanghere.
Mi sento pesante e inzuppato d'acqua ma mantengo ancora un buon passo.
Nella mia testa pensavo di stare poco sopra i 4 ma con le gambe ho dovuto fare i conti con un terreno pesante.
Ho capito che la gara era dura anche per tutti gli altri,  infatti molti che di solito erano davanti arrancavano insieme a me per diversi km.
Finale tosto con leggera salita.
Li dove avrei dovuto dare un colpo di acceleratore sono invece rimasto al mio passo soffrendo anche un po.
Chiudo in 43:53 media finale 4.10
Che non mi entusiasma ma continua ad essere un record per me rispetto agli anni passati.
Classifica di categoria
Classifica generale

lunedì 3 aprile 2017

1° cross delle belve 12 marzo 2017

Sei km scarsi per questa prima edizione del cross delle belve,  che si è svolto in un giardinetto di Rivoli,  proprio attaccato alla pista di atletica della Uisp.
Io e mio cugino Gianni quest'anno non avevamo ancora partecipato a nessun cross, ma questa mattina era proprio sotto casa di mio cugino e non potevamo non affiancare i nostri compagni di squadra della Doratletica.
Oggi io avevo in previsione un lungo , così avevo pensato di fare il cross e poi allungarmi fino a casa correndo.
Infatti mio cugino Gianni si è prestato molto gentilmente per venirmi a prendere sotto casa in auto,  in modo che io finito la gara potessi tornarmene tranquillamente verso casa e fare il mio lungo di 15 km.
Mio cugino nonostante ha avuto un po di mal di schiena nei giorni scorsi,  e non si è potuto allenare costantemente,  ha fatto la sua bella figura ugualmente,  piazzandosi ottavo di categoria nella gara di casa.
Io sono partito più cauto e nonostante il tracciato era nervosetto con continui zig zag ho tenuto un buon ritmo.
Arrivato al traguardo ho consegnato il cartellino ai giudici al volo ed ho proseguito la mia corsa verso casa.
Alla fine ho pagato il terreno pesante della campestre che mi ha imballato un po le gambe.  Ho fatto 13 km dei 15 previsti.
Tutto sommato non è andata male ma non sono rimasto molto soddisfatto della mia scelta. Infatti i 15 km li ho rifatti il giorno dopo alla media che avevo previsto.
Classifica di categoria

mercoledì 8 marzo 2017

Colletta 05 / 03 / 2017

Dopo la  lunga pausa invernale anche io come mio cugino Vito affronto la mia prima gara di questo 2017 ,una campestre nel parco della Colletta , seconda edizione  , e devo dire organizzata perfettamente sia nella parte del tracciato con lunghi rettilinei una bella salita taglia gambe ,


terreno che ha tenuto bene nonostante la pesante pioggia del giorno prima ,che nel post gara con un buon buffe' compreso di polenta , zona docce che dopo una campestre è sempre gradita .
La mia partenza è stata per le 11 con le categorie più giovani e infatti alla partenza ho visto sfilare parecchia gente , io presa come un buon allenamento mi sono messo dietro al sempre in forma Roberto e per tutta la gara mi sono fatto trascinare da lui , ho patito i primi 2 km ma poi mi sono come sciolto e ho fatto gli ultimi 4 km abbastanza bene arrivando non impiccato .
Sempre un piacere stare assieme agli amici della Doratletica e mi mancavano queste domeniche senza gare ,  adesso iniziano le gare su strada è sarà una bella sfida con gente sempre più competitiva compreso mio cugino che ha fatto molti miglioramenti e devo farli i miei complimenti per la sua forza di volontà , sono molto curioso di correre la prima gara su strada di questo 2017 con lui .

martedì 28 febbraio 2017

10k Trecate ( Novara)

26/02/2017
Sono passati quasi 10 anni da quando io e mio cugino Gianni abbiamo iniziato a correre per mantenerci in forma ed avere fiato per i tornei di calcetto...
In tutti questi anni ne abbiamo fatte di corse...km e sudore sono raccontati in questo blog,  basta sfogliare nella serrandina qui a destra sulla home page,  e si può tornare indietro fino all'anno 2008 .
Grandissime le imprese del cugino Gianni,  che in questi anni si è tolto le sue soddisfazioni.
Ma oggi vi voglio raccontare della mia impresa,  un obiettivo cercato per l'appunto da ben 10 anni!
Quello di arrivare a correre una 10 km a 4' di media, ossia in 40 minuti.
La competizione con mio cugino per me è stata fondamentale per non mollare mai, ci siamo sempre divertiti ed abbiamo sempre scherzato alla fine di ogni gara.
Siamo molto uniti, e per questo abbiamo sempre condiviso molte cose insieme.
Ma nonostante il mio impegno non sono mai riuscito ad avvicinarmi ai suoi tempi, e questo l'ho sempre accettato con serenità.
Ma nel novembre del 2015 succede qualcosa che un po mi scuote e mi prende in contropiede.  Accetto e comprendo benissimo il parere dei dottori,  ho scritto molto anche di questo.
Ma non mi spavento ed anzi,  trovo nuova linfa e motivazione per continuare a correre ed allenarmi.
Ingaggio adirittura un personal trainer,  che per tutto il 2016 partendo da zero mi porta a correre a novembre alla corri Volvera ,una gara da 8 km ,ad una media  finale di 4.03
Il risultato non arriva a sorpresa,  gli allenamenti di tutto l'anno sono stati utili,  l'impegno c'è stato,  e tutto è filato liscio. Grande risultato,  ho gioito,  e mi sono goduto il momento.
Ma c'era ancora un tassellino per completare il puzzle.
A Volvera non erano 10 km , e poi chissà se...avessi mantenuto quella media per altri 2 km? ...insomma era come un bel quadro,  ma mancava la firma per intenderci.
Arriva l'inverno,  le gare su strada vanno in letargo,  e inizia la stagione delle campestri,  quindi tutto rimandato al 2017.
Inizia la preparazione invernale,  ancora sudore ed allenamenti...
Allenamenti tosti, duri,  mai svolti prima, ripetute e salite e poi ancora sudore. Bisogna anche fare i conti con il buio dell'inverno,la famiglia il lavoro ecc...
Ed è proprio in questi momenti che è importante non mollare, rischi di vanificare il lavoro di un anno e più.
Arriva il momento di Trecate,  una dieci km certificata FIDAL, tutta pianeggiante,  quindi ideale per un primo vero test di velocità.
Ci arrivo tonico, preparato e ben allenato.
Ma in questi momenti si sa,  niente si può dar per scontato.
È il momento della gara,  penso alle parole del mio coach e anche quelle di mio cugino Gianni la sera prima.
Vai  che c'è la farai! 10 km in 40 minuti sono alla tua portata,  sei pronto, vai e divertiti!
Faccio il solito riscaldamento di routine
ed attendo i giudici che puntuali fanno segno di avviarsi sulla linea di partenza.
Mi avvio velocemente cercando di stare più davanti possibile per non perdere poi secondi preziosi nella folla delle retrovie.
Mi fa strano stare li davanti a tutti, vicino a gente che corre a 3.30 al km , ma è fondamentale per una buona partenza.
Arriva il colpo di pistola e via!
Due giri da 5 km!
Dalla mia destra e sinistra fuggono via come saette,  manco fosse una corsa da cento metri!
Mi rendo conto subito che comunque non sono nessuno, e sono consapevole di ciò.
Ma io ho il mio obiettivo da portare a termine,  e non posso assolutamente fallire,  per nessuna ragione.
Parto forte,  sotto i 4' al km , troppo! Al primo giro si passa nuovamente sotto l'arco di partenza,  e sento lo speaker che ancora commenta il passaggio prima di me ovviamente, della olimpionica Catherine Bertone,  nientepocodimeno!
Galvanizzato di correre insieme ad atleti di un certo rango continuo la mia corsa.
Il secondo giro lo patisco un po di più del primo,  ma consultando il mio fedele garmin al polso,  capisco di essere in media perfetta.  Al secondo giro sono appena tre /quattro secondi più lento rispetto i primi 5km.
Ma  potevo star tranquillo perché avevo secondi preziosi che avevo guadagnato al primo giro.
Si avvicina l'arco di arrivo e vedo il grande cronometro con i numeri gialli.  Sono a circa 60/70 metri dalla linea di arrivo,  leggo 39: 56
in quel esatto istante faccio uno scatto felino da far impallidire  Usain Bolt e Asafa Powell messi insieme,  e finalmente l'obiettivo è stato centrato!